niezdrowe tłuszcze

jeżeli jesteś nieogarnięty to po prostu zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych.odstaw napoje,słodycze,niezdrowe tłuszcze,na noc nie spożywaj węglowodanów

[...] się głodzić , spróbuj nawet delikatnego wejść na + kaloryczny , bo założe się , że Twoja otyłość nie wzieła się z nadmiernej ilości zdrowych węglowodanów w diecie , a przez niezdrowe tłuszcze / nieregularne posiłki , które spowalniają Twój metabolizm HMB olej , wrzuć BCAA w późniejszej fazie można zastanowić się nad kreatyną 3mam kciuki [...]

Jeżeli masz jeść tuńczyka w oleju to lepiej go w ogóle odpusc bo to samo zło , niezdrowe tłuszcze no i rtęć oraz inne szkodliwe związki . Kup sobie mintaja lub inną świeża rybke . Ostatecznie inne mieso . Byle coś zdrowego co polubisz jeść i będzie Ci konkretnie smakować. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-28 03:48:35

[...] ale coś skopałem bo nie wygląda to tak jak u innych. W każdym razie informacje są. Moja "dieta" to w zasadzie nie dieta, bo jem tak dość luźno, ale ograniczyłem słodycze i niezdrowe tłuszcze i staram się trzymać w granicach 2000kcal. W załącznikach przesyłam historię tego co jadłem w poprzednim tygodniu. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. [...]

Dieta przede wszystkim, odżywiasz się nie zdrowo. Jesz niezdrowe tłuszcze i dużo by tu wymieniać. Poczytaj podwieszone tematy i ułuż diete.

[...] tluszczyk znika z nich bardzo ladnie odkad zaczolem cwiczyc . Nie mam jakotakiej diety tzn nie gotuje kurczaczkow itp ale staram sie patrzec na to co jem czyli ograniczylem niezdrowe tluszcze , nie slodze , nie jem batonikow itp. filomag , cynk i moega 3 jem od 2 miesiecy tkanka tluszczowa zamiast rosnac to znika . Jutro ide kupic cos na stawy i [...]

[...] mięśniowej oraz wytrzymałości, poprostu nie chce być takie chucherko. Co do 5, mam już jako taką dietę, napewno trzymam się bilansu, jem co 2.5-3h, ograniczyłem słodycze; niezdrowe tłuszcze, pije zieloną herbatkę, jem warzywa; owoce, biore suplementy diety (Omega-3 i Vitaminy - narazie na sucho bez odżywek) Więc narazie sprawdze jak to się [...]

[...] ćwiczę popołudniu z żelazem, między 3 i 4 posiłkiem, to ta kolacja jest obfitsza niż w "zwykły dzień". główne założenia dietetyczne: 1. stop łakociom 2. ograniczyć niezdrowe tłuszcze i białe pieczywo 3. białko - spożywać często, a już kategorycznie w dniu treningu siłowego.. 4. jak najrzadziej odstępować od diety (łakocie/piwko/zupki [...]

Zmień drugi posiłek, ten schabowy dużo lepiej by było jakby był smażony bez panierki np. na oleju kokosowym, albo na patelni do grilowania. Bo ta panierka to same niezdrowe tłuszcze i proste węgle czy to co należałoby unikać.

chemia , niezdrowe tłuszcze jak dlamnie syf

Problem z masłem roślinnym nie polega na tym ze negatywnie wpływa na sylwetkę, tylko na tym ze zawiera niezdrowe tłuszcze trans... Masz 20 lat to jeszcze Cię to nie interesuje - ale w okolicach 40 zrozumiesz:) Ja bez nabiału wytrzymałam niecałe 14 dni. Może póki co odstaw twaróg i mleko - a zostaw jogurty/kefiry/sery żółte i żółtka jaj. Te [...]

Tak trochę odbiegnę, co uważasz za niezdrowe tłuszcze?

[...] i płatków owsianych. Jestem najedzony jak bąk. Znowu trochę mało tłuszczy wyszło ale na kolacje mam zamiar jeszcze wszamac troszkę boczku(stygnie) ps Zrezygnowałem z boczku (niezdrowe tluszcze) wmusiłem w siebie 300g wedzonego łososia Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-24 20:06:46 Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-24 20:26:54

Duzo by pisac, ogolnie za duzo a praktycznie same syfiaste wegle, oprocz carbo po treningu Napisz ile ta dieta ma btw? Pozatym niezdrowe tluszcze, po treningu minimalna ilosc tluszczy, chodzi mi o tego tuna w oleju, lepiej dac z wody i dodac oliwy z oliwek, ten chleb zamien na produkty typu ryz,kasza,platki owsiane, a ogolnie to poczytaj posty i [...]

nie eleminuj tłuszczy - największy błąd spore części ludzi. 1 gr myśle , że będzie odpoowidnią ilościa. I nie chodzi mi to o niezdrowe tłuszcze a WNKT i NNKT, dzięki którym nasz organizm prawidłowo funkcjonuje. Czyli zjedz czasmi rybke, łyżke oliwy z białkiem i spoko

W tym wieku nie powinno się prowadzić żadnych diet - rozwijasz się. Ale jeżeli Ci zależy - jedz zdrowo, najlepiej produkty o niskim indeksie glikemicznym, dużo warzyw, chudego mięsa, ryże(najlepiej paraboiled), ogranicz niezdrowe tłuszcze, owoce, ziemniaki, pieczywo. No i rzecz jasna nie ma miejsca na słodycze.

wlasnie nie mam zdjec sprzed. w kazdym razie jestem juz 2 tygodnie bez diety i nie przybylo nic, a nie jem zadnych spalaczy,tylko 2xtyg aeroby i 2xtyg silownia ogolna, staram sie nie jesc slodyczy i kalorycznych posilkow bogatych w niezdrowe tluszcze . spadlem nawet do 78

[...] ochrone mięsni podczas treningu.Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj to winko,możesz dołożyć do niego [...]

[...] owsiane albo ryż,makaron,kasze. Śniadanie powinno być najbardziej kaloryczne a nie najmniej. Szynka to 50% mięsa kiepskiej jakości. Kurczak albo jaja to lepsze źródła białka. Ser to niezdrowe tłuszcze nasycone, lepiej orzechy albo oliwa Krótko mówiąc i nie obrażając, do kitu dieta niestety. Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-12-30 22:27:25

[...] efekt uboczny zminimalizowac przez odpowiednia diete, suplementacje tluszczami omega 3 i 6 , piciem lampki lub dwoch czerwonego wina dziennie ,unikaniem jedzenia bogatego w niezdrowe tluszcze. 3.Wiadomo ze koksy powoduja imbalans elektrolitowy w organizmie,przez co zwieksza sie retencja plynow i cisnienie tetnicze(w zaleznosci od [...]